멜라토닌효능 (1) 썸네일형 리스트형 멜라토닌 이란 효능 부작용 멜라토닌 많은 음식 총정리 이번 포스팅에서는 멜라토닌 이란 무엇인지, 멜라토닌 효능 및 부작용 등에 관하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우리의 삶에 있어 잠을 자는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활, 식습관 변화 등으로 인해 수면에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이때 멜라토닌이라는 호르몬이 도움을 줄 수 있습니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되며, 일상적인 생활 패턴에 따라 분비량이 달라집니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선(송과선 이란? 간뇌 등면에 돌출해 있는 뇌의 중앙에 위치한 내분비선을 의미함. 상생체, 송과체, 송과기간이라고도 하며, 멜라토닌과 세로토닌을 분비)에서 분비되는 호르몬으로, 수면을 유도하고 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 빛의 자극에 의해 분비가 억제되고, 어둠.. 이전 1 다음
