블루베리 효능 16가지 총정리 & 블루베리 쥬스 만드는법
블루베리 효능은 그야말로 무궁무진 합니다. 그래서 많은 분들이 찾고있는 인기 과일이기도 합니다. 그렇다면 블루베리 효능에는 어떠한 것들이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 블루베리(Blueberry)는 장미과에 속하는 낙엽 관목입니다. 북아메리카가 원산지이며, 19세기 중반 유럽으로 전해졌습니다. 블루베리는 6월에서 8월에 걸쳐 익으며, 짙은 파란색을 띠고 있습니다. 블루베리는 영양가가 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 블루베리는 100g당 약 50kcal의 열량을 함유하고 있으며, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 블루베리는 다양한 방법으로 요리할 수 있으며, 생으로 먹거나, 잼, 주스, 젤리, 케이크, 파이 등의 디저트로 만들어 먹을 수 있습니다. 블루베리는 항산화제, ..
