필라테스주의사항 (1) 썸네일형 리스트형 필라테스 효과 11가지 한눈에 정리 여성들은 물론, 이제는 남성들도 많이 하는 대표적인 운동 필라테스. 필라테스 효과는 매우 다양하며, 꾸준히 할 수록 우리 몸을 더욱 건강하게 가꾸어주는 고마운 운동 중 하나입니다. 필라테스는 19세기 독일의 물리치료사 조셉 필라테스가 고안한 운동입니다. 필라테스는 신체의 중심인 코어를 강화하는 데 중점을 둡니다. 코어는 몸의 모든 움직임을 조절하는 역할을 하기 때문에, 코어를 강화하면 몸의 균형, 자세, 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 필라테스는 다양한 동작을 통해 신체의 모든 근육을 고르게 강화합니다. 또한, 필라테스는 유연성을 향상시키고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 필라테스는 모든 연령대와 체력 수준의 사람들이 할 수 있는 운동입니다. 필라테스는 운동 효과가 뛰어나면서도 부상의 위험이 적.. 이전 1 다음
