어성초에 대한 관심이 높아지면서, 자연스레 어성초 효능에 대한 관심도 증가하고 있습니다.
어성초(학명 Houttuynia cordata)는 삼백초과에 속하는 여러해살이풀로, 한국, 중국, 일본 등지에 분포하고 있습니다.어성초는 땅속에서 뿌리줄기가 뻗어 자라며, 줄기는 땅 위로 곧게 뻗어 자랍니다. 어성초의 잎은 좁고 길며, 가장자리에 톱니가 있으며, 꽃은 흰색으로 피고 6월에 개화합니다.
또한 어성초의 열매는 둥글고 검은색으로 익습니다. 어성초는 쓴맛이 강하고, 특유의 향을 가지고 있으며, 약재로 사용되거나 민간요법으로도 사용되기도 합니다.
그리고 어성초는 해독작용, 항염작용, 항암작용, 진통작용, 항균작용, 항바이러스작용, 항산화작용, 면역력 강화, 피부미용, 다이어트 등 다양한 효능을 지니고 있습니다.
그렇다면 어성초 효능은 어떠한 것들이 있을지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
어성초 효능
1. 혈액 순환 개선
어성초에 다량 함유되어 있는 미네랄 성분인 칼륨은 혈관에 쌓인 나트륨을 배출하고 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, 혈액순환 개선에 효과적입니다.
특히 혈액순환을 개선하고 체내 나트륨을 배출하기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환 예방에 효과적이라고 합니다.
2. 천연 항생제
강력한 살균력으로 각종 바이러스에 의한 질병을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다. 특히 2008년 수족구병이 유행할 때 어성초를 처방하면 좋은 효과가 있었다는 연구 결과도 있으며, 바이러스로 인한 발열, 인후통, 기침 등의 증상을 초기에 완화하는 데도 효과적 이라고 합니다.
3. 피부 건강
어성초는 아토피 및 여드름성 피부 완화에 특히 효과가 좋습니다. 어성초는 나쁜 피를 배출하여 혈액순환을 원활하게 하고 살균, 항염 작용이 뛰어난 약초입니다.
어성초 가루 혹은 말린 어성초 잎을 활용하여 세안제, 팩, 비누 등의 피부 미용 관련 제품에 사용할 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 어성초가 아토피 질환 개선에 도움이 된다는 연구 결과를 발표하기도 했습니다.
4. 변비 완화
어성초에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 식이섬유는 장 운동을 촉진하고, 변의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 어성초에는 수분이 많아서 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.
어성초의 변비 개선 효과에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만, 몇 가지 연구에서 어성초가 변비 개선에 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 12주 동안 어성초를 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 변비 증상이 개선된 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 12주 동안 어성초를 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 변의 양이 증가한 것으로 나타났습니다.
5. 탈모 예방
어성초는 탈모 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 어성초에는 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있는데, 이 물질들은 탈모의 원인이 되는 dihydrotestosterone(DHT)의 생성을 억제하고, 모발의 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
또한, 어성초에는 항산화 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 탈모를 유발하는 활성산소를 제거하는 효과가 있어 탈모 예방이 도움이 될 수 있습니다.
6. 기관지 강화
어성초 효능 중 하나는 기관지 강화에 효과적이라는 것입니다. 어성초는 폐와 기관지를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
특히 기침, 가래 또는 천식과 같은 기관지 문제가 있는 경우, 어성초로 만든 차 혹은 즙, 주스를 마시게 되면 관련 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
7. 해독 작용
어성초는 간의 해독작용을 돕습니다. 특히 어성초에 함유된 특정 성분은 간에서 알코올과 독소를 분해하는 효소의 활동을 촉진하며, 숙취를 해소하고 간 기능을 강화하는 효과가 있습니다.
8. 염증 억제
어성초에는 염증을 억제하는 효능이 있습니다. 특히 어성초에 풍부하게 함유된 '플라보노이드' 라는 성분은 염증을 유발하는 효소의 활동을 억제하며, 염증성 질환을 예방하고 관련 증상을 완화하는 효과가 있습니다.
9. 체중감량
어성초는 체중감량에도 효과적입니다. 어성초는 칼로리가 매우 낮은편이며, 특히 지방을 분해하는 효소의 활동을 원활히하는 성분이 함유되어 있습니다.
또한 어성초에는 포만감을 주는 성분이 함유되어 있어 음식 섭취량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 면역력 강화
마지막 어성초 효능으로는 면역력 강화가 있습니다. 어성초는 다양한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 인체 내 면역세포의 활동을 촉진하고, 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
그래서 어성초를 꾸준히 섭취할 경우, 면역력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다.
이상으로 어성초 효능에 대하여 자세히 알아보았습니다. 몸에는 물론 피부에도 좋은 어성초를 생활 속에서 잘 활용해보시길 바랍니다.
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