백태가 생기는 이유 및 백태 없애는 방법 총정리 (최신)

누군가와 대화를 할 때, 혓바닥에 생긴 백태를 본다면 무척 불쾌할 것이고 당사자 또한 민망할 것입니다. 이번 글에서는 백태 란 무엇이며, 백태가 생기는 이유 그리고 백태 없애는 방법 등에 대해 자세히 알아보았습니다.

 

 

백태는 혓바닥에 생기는 하얀색 찌꺼기로, 혀의 표면에 있는 죽은 세포, 음식물 찌꺼기, 박테리아 등으로 인해 발생합니다. 백태는 대부분 무해하지만 심한 경우 구취를 유발하거나 혀의 통증을 유발할 수 있습니다.

 

백태가 생기는 이유

 

백태가 생기는 이유

백태가 생기는 이유는 다양하며, 대표적인 원인 7가지를 분류하면 다음과 같습니다.

 

1. 구강 위생 불량
칫솔질과 치실 사용이 부적절하면 박테리아와 음식물 찌꺼기가 혀 표면에 쌓여 설태가 생길 수 있습니다.

 

2. 구강 건조증(구강 건조증)
타액 분비가 부족하면 입안이 건조해져 박테리아와 이물질이 혀에 쌓여 코팅이 생길 수 있습니다.

 

3. 흡연 및 담배 사용
담배 제품에는 혀 표면을 자극하고 백태를 유발할 수 있는 수많은 화학물질이 포함되어 있습니다.

 

4. 탈수
물을 충분히 마시지 않으면 입안이 건조해져 타액의 흐름이 감소하고 백태가 쉽게 생길 수 있습니다.

 

 

5.구강 감염
구강 아구창(칸디다 효모에 의한) 또는 박테리아 감염과 같은 특정 구강 감염은 백태를 유발할 수 있습니다.

 

6.약물 복용
일부 약물은 구강 건조를 유발하거나 구강 미생물을 변화시켜 백태의 가능성을 높일 수 있습니다.

 

백태가 생기는 이유

 

7.건강 상태
위식도 역류 질환이나 후비루와 같은 기저 건강 상태는 백태의 원인이 될 수 있습니다.

 

이처럼 백태는 원인에 따라 색상, 질감, 두께가 다를 수 있습니다. 또한 가벼운 백태는 일반적으로 무해한 편이지만, 지속적이거나 심한 백태는 근본적인 문제를 나타낼 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

백태 없애는 방법

백태를 제거하려면 구강 위생을 청결히 유지하고 근본적인 원인을 해결하는 것이 무엇보다 중요합니다. 자세한 백태 없애는 방법은 다음과 같습니다.

 

양치질 및 혀세척
혀 스크레이퍼나 부드러운 칫솔을 사용하여 혀 표면을 정기적으로 부드럽게고 깨끗하게 닦아주세요. 이렇게 하면 백태의 원인이 되는 이물질, 박테리아, 죽은 세포를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

백태가 생기는 이유

 

또한 칫솔은 부드러운 것을 사용하고, 치약은 플라그를 제거하는 데 효과적인 것을 사용합니다. 그리고 양치질을 할 때는 칫솔을 45도 각도로 세워서 잇몸과 치아의 경계선을 따라 닦습니다.

 

마지막으로 혀를 닦을 때는 혀 클리너를 사용하거나, 칫솔의 뒷면을 사용하여 혀를 닦습니다.

 

 

건강한 구강 위생
입안에 음식물 찌꺼기와 박테리아가 쌓이는 것을 방지하기 위해 하루에 두 번 이상 양치질하고 매일 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 구강청결제는 칫솔질을 한 후에도 입안의 세균을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

구강청결제는 하루에 한 번, 식사 후 또는 취침 전에 사용하는 것이 좋습니다.

 

충분한 수분 유지
하루 종일 물을 충분히 마셔 타액 분비를 적절하게 유지하고 구강이 건조해지지 않게 예방합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

백태가 생기는 이유

 

금연
흡연은 백태의 원인 중 하나입니다. 흡연은 혀의 표면에 있는 죽은 세포를 제거하기 어렵게 만들고, 혀의 표면을 건조하게 만들어 백태를 유발합니다.

 

또한 흡연은 혀의 표면에 있는 박테리아의 번식을 증가시켜 백태를 유발합니다. 즉 담배를 피울 경우, 백태를 포함하여 여러 구강 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 금연을 하는 것이 좋습니다.

 

 

구강 건조증 해결

구강 건조증이 발생하면 백태가 생길 수 있으므로, 치과의사와의 진료를 통해 근본적인 원인을 파악하고 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

구강 감염 및 질환 치료

구강 감염 혹은 질환이 있는 경우 백태를 유발할 수 있으므로 가까운 치과에 내원하여 빠르게 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

백태가 생기는 이유

 

프로바이오틱스 섭취
일부 연구에 따르면 프로바이오틱스가 구강 미생물 군집의 균형을 재조정하여 백태를 감소시키는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

스트레스 줄이기
스트레스는 면역력을 떨어뜨리고 백태를 유발할 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 운동, 명상, 요가와 같은 활동을 하거나, 취미를 즐기는 것이 좋습니다.

 

군형잡힌 식사
균형 잡힌 식사를 하면 면역력을 높이고 백태를 예방할 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물과 같은 음식을 많이 섭취하고, 설탕, 가공식품, 패스트푸드와 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

 

이상으로 백태가 생기는 이유 및 백태를 없애는 방법에 관하여 자세히 살펴보았습니다.

 

백태는 생명을 위협할만한 심각한 질환은 아니지만 당사자 그리고 상대방 모두에게 불쾌감을 줄 수 있는 질환입니다.

 

따라서 백태가 발생하기 전에 건강한 생활습관으로 백태를 예방하는 것이 가장 중요하며, 만일 백태가 발생했다고 하더라도 방치하기 보다는 가까운 치과에 내원하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

건강하고 청결한 구강위생으로 건강한 삶을 가꿔나가시기 바랍니다.

 

백태가 생기는 이유

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