이번 포스팅에서는 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 신장은 혈액을 걸러서 노폐물을 배출하고, 체내 수분과 전해질의 양을 조절하고, 적혈구를 생성하는 역할을 합니다. 신장이 제대로 기능하지 않으면 고혈압, 신부전, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다.
신장은 우리 몸의 오른쪽과 왼쪽에 각각 하나씩 위치하고 있습니다. 신장은 약 10cm 크기의 콩 모양의 장기로, 혈액을 걸러서 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 신장은 혈액을 1분에 약 1,200리터씩 걸러서 노폐물을 배출합니다.
또한 신장은 체내 수분과 전해질의 양을 조절하는 역할도 합니다. 신장은 체내 수분과 전해질의 양을 조절하여 우리 몸의 혈액량을 유지하고, 혈압을 조절하고, 혈액의 흐름을 원활하게 합니다. 신장은 적혈구를 생성하는 역할도 하는데, 적혈구를 생성하는 호르몬을 분비하여 적혈구를 생성합니다.
이처럼 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 만약 신장이 제대로 기능하지 않으면 고혈압, 신부전, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 질병에 걸릴 수 있습니다. 신장을 건강하게 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하고, 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.
그렇다면 신장이 안좋으면 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지 아래 본문에서 자세히 설명드리겠습니다.
신장이 안좋으면 나타나는 증상
신장이 안좋으면 나타나는 증상에는 여러가지가 있습니다. 대표적으로는 피곤함, 혈압 상승 등이 있으면 그 외 자세한 증상은 다음과 같습니다.
피곤함
건강한 신장은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 호르몬을 생성합니다. 그러나 신장에 문제가 생기면 신장에서 적혈구 생성에 필요한 호르몬을 생산할 수 없기 때문에 적혈구 수가 낮아질 수 있습니다. 산소를 공급하는 것이 주된 목적인 적혈구가 감소하면 신체의 모든 기관에 필요한 것보다 훨씬 낮은 수준의 산소가 공급되어 무기력증, 운동 능력 저하 및 전반적인 에너지 부족을 유발합니다.
혈압 상승
신장이 손상되면 평소보다 고혈압 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다. 혈액 속 독소가 증가하면 혈액 세포가 취약해질 수 있으므로 빈혈을 예방하기 위해 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 열악한 식단과 신체 활동 부족은 고혈압을 유발할 수있는 요인으로 알려져 있습니다.
구취 발생
신장 기능의 장애를 앓고 있는 사람들의 일부는 구취가 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 입안의 박테리아가 주로 구취의 원인이라고 여겨지지만, 한편에서는 신부전으로 인한 암모니아 농도 증가로 인해 악취의 원인일 수 있다고 합니다.
붓기
신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 하나로 붓기가 있습니다. 수분이 흐르지 않고 머무는 저류현상으로 인해 신체의 순환계, 조직, 흉부 및 복강에 비정상적인 수분 축적으로 인해 신체 장기가 부어 오르는 부종이 발생할 수 있습니다. 또한 체내 수분이나 나트륨이 제대로 조절되지 않아 부종이 발생할 수 있습니다.
빈번한 빈혈
신장 기능이 저하되면 여러 가지 이유로 적혈구가 죽으면서, 적혈구 생산이 부족해져 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 신장 기능이 계속 악화되면 신부전으로 이어져 빈혈이 더 빈번하게 발생할 수 있습니다.
달라진 소변
신장이 안좋으면 나타나는 증상 중 하나는 평소와 다른 소변의 변화입니다. 소변을 볼 때 거품이 생기는 것은 알부민이라는 단백질 수치가 높기 때문입니다. 단백질이 다량 배출되는 소변은 신장이 제대로 작동하지 않을 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소변이 갈색을 띠는 것도 신장 기능 저하의 증상으로 알려져 있습니다.
눈 주위의 붓기
눈 주변이 붓는 원인은 다양하지만, 신장 기능에 문제가 있는 경우에도 눈 주변이 붓게 됩니다. 신장은 혈액을 걸러서 노폐물을 배출하고, 체내 수분과 전해질의 양을 조절하는 역할을 합니다. 만약 신장이 제대로 기능하지 않으면 체내 수분과 전해질의 양이 불균형해지면서 눈 주변이 붓게 됩니다.
식욕 저하
신장이 안좋으면 나타나는 증상으로 식욕 저하가 있습니다. 식욕 저하의 원인으로는 체내에 축적된 높은 수준의 독소와 관련이 있습니다. 간과 신장이 제대로 작동하면 혈액에서 단백질 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 하지만 신장이 제대로 된 기능을 하지 못할 경우 이러한 노폐물이 제대로 제거되지 않아 식욕 저하로 이어질 수 있습니다.
뼈와 관절 문제
신장은 뼈를 건강하게 유지하기 위해 체내 칼슘과 인의 균형을 유지합니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 뼈의 칼슘 농도가 증가하여 골다공증과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 관절에도 영향을 미쳐 통증 및 관절염과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
피부 문제
신장은 우리의 신체에서 독성 물질을 제거하는 역할을합니다. 그러나 신장이 제대로 작동하지 않으면 독성 물질이 체내에 축적되어 피부에 영향을 미쳐 가려움증과 같은 여러 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상으로는 여드름, 건조 및 가려움증이 포함될 수 있습니다.
허리의 통증
신장은 위가 아닌 허리 부근에 위치하기 때문에, 일반적으로 신장 관련 질환은 가슴 깊숙한 곳에 위치하는 경우가 많습니다. 만약 이 부위에 염증이나 결석이 생기면 신장이 부어 오르고 허리 통증이 느껴지며 엉덩이 앞쪽에도 통증이 발생할 수 있습니다.
불면증
신장이 체내의 나쁜 물질을 걸러내지 못하고, 나쁜 물질의 양이 증가하면 할수록 수면의 질 역시 저하됩니다. 불면증을 겪을 경우 하루 종일 피곤함을 느낄 수 있으며, 일상 활동과 삶의 질도 저하됩니다. 따라서 불면증과 피로가 장기간 지속된다면 신장 문제를 확인해 보는 것이 좋습니다.
혈뇨
신장이 안좋으면 나타나는 증상 마지막 증상으로는 혈뇨가 있습니다. 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨의 경우 과로, 심한 감기, 요로의 결석이나 종양, 요로 손상 및 전립선 비대 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 혈뇨의 이상은 대부분 일시적이며 정상으로 돌아오지만, 밤에 소변을 자주 본다면 신부전의 징후일 수 있습니다.
신장 건강을 위한 생활 속 습관
신장을 건강하게 유지하기 위해서는 신장 기능에 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 신장 기능에 필요한 영양소로는 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B6 등이 있습니다.
1) 충분한 수분을 섭취합니다.
신장은 혈액을 걸러서 노폐물을 배출하는 역할을 하는데, 이때 수분이 필요합니다. 하루에 1.5~2리터의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 규칙적인 운동을 합니다.
운동은 신장 기능을 향상시키고, 신장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일주일에 3~4회, 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.
3) 과도한 음주와 흡연을 피합니다.
음주와 흡연은 신장 기능을 손상시킬 수 있습니다. 과도한 음주와 흡연은 피하는 것이 좋습니다.
4) 스트레스를 줄입니다.
스트레스는 신장 기능을 손상시킬 수 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해 취미 활동, 운동, 명상 등을 하는 것이 좋습니다.
신장을 건강하게 유지하기 위해서는 이러한 생활 속 습관을 실천하는 것이 좋습니다.
이상으로 신장이 안좋으면 나타나는 증상 및 신장 건강 증진을 위한 생활 속 습관에 대해 자세히 알아보았습니다.
한번 잃은 건강을 되돌리기란 쉽지않습니다. 그렇기 때문에, 나의 신체가 건강할 때 꾸준히 관리해주는 것만이 건강한 삶을 오랫동안 유지하기 위한 최고의 방법일 수 있습니다.
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