아로니아 효능 16가지 한눈에 요약.hwp
아로니아 효능에 대해 얼만큼 알고 계시나요? 아로니아는 우리가 생각한 것 이상으로 다양한 효능을 지니고 있습니다. 아로니아는 북아메리카, 유럽, 아시아에 자생하는 낙엽 관목입니다. 아로니아는 짙은 보라색의 열매를 맺는데, 이 열매는 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점이 있습니다. 아로니아 열매는 폴리페놀, 안토시아닌, 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 항암 효과, 심혈관 건강 개선, 뇌 건강 개선, 눈 건강 개선, 노화 방지 등의 효과가 있습니다. 아로니아 열매는 생으로 먹거나, 주스로 마시거나, 잼이나 차로 만들어 먹을 수 있습니다. 아로니아 열매는 건강에 많은 이점이 있으므로, 평소에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다...
블루베리 효능 16가지 총정리 & 블루베리 쥬스 만드는법
블루베리 효능은 그야말로 무궁무진 합니다. 그래서 많은 분들이 찾고있는 인기 과일이기도 합니다. 그렇다면 블루베리 효능에는 어떠한 것들이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 블루베리(Blueberry)는 장미과에 속하는 낙엽 관목입니다. 북아메리카가 원산지이며, 19세기 중반 유럽으로 전해졌습니다. 블루베리는 6월에서 8월에 걸쳐 익으며, 짙은 파란색을 띠고 있습니다. 블루베리는 영양가가 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 블루베리는 100g당 약 50kcal의 열량을 함유하고 있으며, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 블루베리는 다양한 방법으로 요리할 수 있으며, 생으로 먹거나, 잼, 주스, 젤리, 케이크, 파이 등의 디저트로 만들어 먹을 수 있습니다. 블루베리는 항산화제, ..
어성초 효능 놀라운 이유 10가지
어성초에 대한 관심이 높아지면서, 자연스레 어성초 효능에 대한 관심도 증가하고 있습니다. 어성초(학명 Houttuynia cordata)는 삼백초과에 속하는 여러해살이풀로, 한국, 중국, 일본 등지에 분포하고 있습니다.어성초는 땅속에서 뿌리줄기가 뻗어 자라며, 줄기는 땅 위로 곧게 뻗어 자랍니다. 어성초의 잎은 좁고 길며, 가장자리에 톱니가 있으며, 꽃은 흰색으로 피고 6월에 개화합니다. 또한 어성초의 열매는 둥글고 검은색으로 익습니다. 어성초는 쓴맛이 강하고, 특유의 향을 가지고 있으며, 약재로 사용되거나 민간요법으로도 사용되기도 합니다. 그리고 어성초는 해독작용, 항염작용, 항암작용, 진통작용, 항균작용, 항바이러스작용, 항산화작용, 면역력 강화, 피부미용, 다이어트 등 다양한 효능을 지니고 있습니다..
